ALLIANCE PORNIC HOTEL THALASSO & SPA

Animé par Aurélia, diététicienne, cet atelier vous permettra de mieux comprendre les mécanismes de l’inflammation et d’identifier les habitudes alimentaires qui peuvent contribuer à préserver votre équilibre et votre bien-être.

Au programme :

• Comprendre ce qu’est l’inflammation chronique et ses mécanismes
• Découvrir le rôle du microbiote intestinal
• Mieux comprendre l’équilibre acido-basique
• Faire le point sur les oméga-6 et les oméga-3 et leur équilibre dans l’alimentation
• Identifier les aliments à privilégier et ceux à limiter
• Repartir avec des conseils pratiques et faciles à intégrer au quotidien

Un moment d’échange et de découverte, animé par une professionnelle de la nutrition, pour mieux comprendre le lien entre alimentation, inflammation et santé, et adopter progressivement des habitudes alimentaires favorables à votre bien-être.

Animé par Fanny, notre Responsable des sports, cet atelier dynamique en piscine combine les bienfaits du vélo et de l’eau de mer pour tonifier le bas du corps, stimuler la circulation sanguine et brûler les calories, tout en douceur pour les articulations. Un moment sportif et rafraîchissant.

Animé par Aziliz, notre coach sportive, l’atelier mobilité vous aide à mieux maîtriser votre corps, à réduire les douleurs et les raideurs, et à améliorer votre amplitude de mouvement ainsi que votre contrôle articulaire.

Une pratique accessible à tous, à intégrer facilement dans votre quotidien pour retrouver plus de liberté et d’aisance dans vos mouvements.

Animé par Marion, notre coach sportive, l’atelier Gym Zen propose une gymnastique douce associant mouvements, étirements et exercices de respiration.

Cette pratique permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la souplesse et la mobilité, tout en favorisant la détente et le bien-être.

Un moment privilégié pour prendre soin de soi, relâcher les tensions et retrouver plus d’aisance dans ses mouvements.

Avec Karine, infirmière, ou Stéphane, notre coach sportif, la gymnastique hypopressive propose des exercices doux et contrôlés visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser une meilleure respiration.

Cette pratique contribue également à préserver et protéger le périnée, tout en développant la conscience corporelle et le contrôle des mouvements.

Une méthode douce et progressive, accessible pour prendre soin de son corps au quotidien.

Animé par Karine, infirmière – Découvrez la cohérence cardiaque, une méthode simple basée sur la respiration, qui aide à réguler le rythme cardiaque et à favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

À travers des exercices de respiration guidés et accessibles à tous, vous apprendrez à mieux gérer le stress et les émotions, à relâcher les tensions et à favoriser la détente.

Une pratique facile à intégrer dans votre quotidien pour retrouver plus de calme, améliorer votre bien-être et prendre quelques minutes pour vous recentrer.

Animé par Nicolas, coach sportif – Une activité douce et dynamique pour travailler l’équilibre, renforcer les muscles et améliorer la coordination, tout en développant la confiance dans ses mouvements.

À travers des exercices adaptés et progressifs, cet atelier vous aide à mieux maîtriser votre posture, à gagner en stabilité et à entretenir votre mobilité au quotidien.

Un moment convivial et accessible pour bouger, se renforcer et prendre confiance en son corps, à son propre rythme.

Animé par Nicolas, coach sportif – Un entraînement dynamique qui enchaîne différents exercices pour solliciter l’ensemble du corps, renforcer les muscles et améliorer l’endurance.

Grâce à un circuit composé d’exercices variés et adaptés, vous travaillerez votre tonus musculaire, votre coordination et votre capacité cardiovasculaire, tout en vous dépensant de manière efficace.

Une séance rythmée et conviviale pour bouger, se renforcer et prendre soin de sa forme, chacun à son propre rythme.

Animé par Arnaud, thérapeute – Commencez la journée en douceur avec un atelier dédié au bien-être du corps et de l’esprit.

À travers des techniques simples de relaxation, de sophrologie et des approches psycho-corporelles, vous apprendrez à relâcher les tensions, à mieux écouter vos sensations et à favoriser un état de calme et de détente.

Cet atelier vous accompagne pour réduire le stress, retrouver un meilleur équilibre et développer des outils simples à réutiliser au quotidien.

Un moment pour prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et commencer la journée sereinement.