El taller de Mindfulness y Compasión busca equipar a los participantes con habilidades prácticas y una comprensión profunda de cómo la atención plena y la compasión pueden mejorar su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales.
Práctica de Meditación de la Bondad Amorosa (Metta): Meditación guiada enfocada en enviar buenos deseos a uno mismo y a los demás.
Ejercicio de Parejas: Práctica de dar y recibir compasión en parejas, compartiendo deseos de bienestar.
Reflexión y Discusión: Compartir experiencias y sensaciones.